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假期过后“惯性”强 节后综合征惹烦恼
发布时间:2018-05-08

记者  徐岳林

“五一”美好的三天小长假已经告一段落,绝大部分市民又重新返回到工作岗位上。然而,最近几天,许多人都向记者反馈,近段时间自己莫名出现烦躁不安、心情烦闷的状态。假期所形成的不良状态和“惯性”仍在延续,上班族更是受到了“节后综合征”的困扰。

节假日意犹未尽

作息紊乱出差错

5月5日立夏这天是星期六,本该是正常休息的时间,在大学生创业园上班的徐斌却告诉记者,自己早早起床后惊出了一身冷汗。

“由于‘五一’三天太‘放纵’自己的缘故,我完全沉浸在假期作息时间中意犹未尽,结果昨天周五上班就迟到了。所以今天专门调了好几个闹钟准备早起,没想到竟然是双休日,整个人都昏昏沉沉的,状态完全不对。”徐斌叹气说,只不过过了一个“五一”,回来后却把工作时间都搞混乱了。时不时打开工作日志,翻阅下刚刚过去四月,眼看手头积压的大量工作都没有进展,又焦虑又郁闷。

无独有偶,在银行上班的郑楠也有同样的感受。“五一”期间,小郑先是回建德老家走亲访友,然后又出去参加了闺蜜团聚会,假期最后一天才赶回千岛湖。小郑表示,这几天坐在办公室里,只感到像是置身云里雾里一般,中午吃饭都恍恍惚惚,全身也酸痛、乏力,根本提不起精神。“五一”回来这段时间,不少上班族都向记者反映,难以进入状态,各种不舒服的感觉涌上心头。

节后综合征来袭

医生提醒多锻炼

“五一”三天时间里,不少上班族一天到晚都与朋友为伴、沉溺于聚会气氛中,尽享假日时光。几天连续“放纵”下来,部分市民朋友只觉得喉咙发干,头昏脑胀,黑眼圈也多了起来。

除了身体变得更加虚弱,有些市民在心理上也普遍感到意犹未尽,仍然沉迷假期模式中“无法自拔”。在新安大街一家公司上班的陈女士告诉记者,假期玩得久了,心还没有收回来,现在工作时一看到密密麻麻的会议记录就感到胸闷。

县第一人民医院相关专家提醒广大市民,节后综合征的现象正处于高发期,近段时间大伙儿应当静下心来,尽量减少不必要的聚会和应酬。充分利用几个双休日的时间,在家好好调养身体,把心安定下来。

医生特别强调,不少白领上班族一回来就投入到高强度的工作中,这会在无形中增加心理上的焦虑感,不利于“走出”节后综合征。这两周,应尽量给自己安排一些轻松性质的工作,调整好身心才能更改地应对今后的工作。

千岛湖新闻网  编辑:刘波  于一

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